Ayo Hidup Sehat!

Ada begitu banyak tanaman obat di sekitar kita yang bisa dimanfaatkan sebagai obat alami, di antaranya:

Jahe: Untuk perut kembung dan sakit kepala
Temulawak: Radang lambung
Kencur : radang lambung, mual dan muntah
Ubi jalar merah: kembung, gangguan lambung
kunyit: perut kembung, mual, dan rasa begah
Kapulaga: mual dan muntah
Kayu manis: radang lambung dan mual

ISTIRAHAT JUGA PENTING

Untuk dapat beristirahat dengan tenang, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan, antara lain:

Mengurangi kebiasaan tidur di pagi hari

      Terlalu sering tidur di pagi hari dapat mengurangi produktivitas tubuh, karena di pagi hari adalah waktu untuk beraktivitas.

            Tidur siang
Saat jadwal tidur malam kurang, tidur siang menjadi alternatif baik. Waktu tidur siang ideal adalah 30-45 menit.

      Hindari kebisaan setelah makan langsung berbaring
Bertujuan mengurangi tingkat diabetes

            Posisi tubuh
Posisi tubuh miring ke kanan adalah posisi tidur yang sangat baik karena organ tubuh akan berada dalam posisi yang ideal.

  Tidur dengan lampu mati
Ahli biologi, Joan Robert mengatakan bahwa tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada cahaya. Hormon ini mencegah berbagai penyakit kanker payudara dan kanker prostat. (bim)